🍏Неделя продвижения здорового образа жизни

В #КСХТ с 6 по 12 апреля прошла неделя, в рамках которой студенты встретились со специалистом Корочанской ЦРБ, Грищенко Татьяной Юрьевной. Врач обозначила важные составляющие для здорового образа жизни, не требующие особых приспособлений и затрат.

1. Создать режим дня и придерживаться его. Сон, регулярное питание и нормы труда – это база для нормального состояния здоровья.
2. Сбалансированное питание и водный баланс.
3. Физическая активность. Каждый человек должен проходить в день не менее 10 000 шагов. Именно это количество – базовый минимум нормы активности в день.
4. Отказ от вредных привычек.
5. Соблюдение гигиены. Речь идёт не только о чистоте тела, но и помещения, где вы обычно проводите своё время.
6. Снижение стресса. Пробуйте медитации, массаж, уделите время своему хобби.
7. Профилактические осмотры у специалистов. Не забывайте про диспансеризацию и вакцинацию.
   Будьте здоровы!