Новости рубрики «Подтянись к движению!»
 
 Упражнения с лопатками.
 
 Один из лучших способов улучшить технику вашего гребка — это улучшить знание вашего тела, особенно знание рук, как должны происходить движения.
 
 Знание техники в уме не означает, что ваше тело будет с первых же движений делать все абсолютно правильно. Упражнения с лопатками — это тип упражнений, в которых руки и кисти выполняют движения, создавая повышенное давление на воду. Есть много видов упражнений с лопатками, разделенные на четыре группы (для каждого вида гребка). В этой и последующих записях я расскажу о разновидностях этих упражнений и о том, как они могут быть использованы для улучшения техники гребка.
 
 Как вы можете видеть на видео, чтобы выполнить это упражнение правильно вы должны держать ваши локти высоко и двигать руками по широкой траектории. Вы должны чувствовать как ваши предплечья и кисти создают давление на воду позади вас. Используйте это упражнение для тренировки брасса и баттерфляя. Оно так же может помочь вам выработать лучшее «чувство воды» в кроле.
 
 Пользуйтесь этими знаниями на практике, занимайтесь спортом и будьте здоровы!
 
 Хочешь получить свой знак отличия ВФСК ГТО?
 
  Записаться на выполнение нормативов вы можете в нашем Центре тестирования
 
 Телефон для справок: +7 (47231) 5-90-00