Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО)

В каких продуктах нуждается растущий организм?

Любой вид спорта энергозатратен. Родителям юных спортсменов важно понимать, что ребёнок не только тренируется, но и растёт. У детей более быстрый обмен веществ. Потраченные ресурсы необходимо восполнять сбалансированной едой, чтобы организм не истощался и нормально развивался.

Включайте в рацион спортсмена:

Углеводы. Они являются основным источником энергии. Включайте в рацион детей более сложные по составу продукты, например, крупы.

Белки отвечают за рост ребёнка и его мышечную массу. Они необходимы в ежедневном рационе для обеспечения гармоничного роста и развития.

Жиры улучшают работу мозга и служат профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний, а ещё улучшают настроение и память.

Необходимо также контролировать потребление чистой воды. С потом организм теряет большое количество жидкости в организме, поэтому напоминайте ребёнку, чтобы он пил больше.