❗Профориентационный трек «Профессиональное погружение» областного Фестиваля агропрофессий «Путь навыков», в рамках регионального проекта «Траектория АГРО»

🗣Будущие «Технологи продуктов питания животного происхождения»делятся своими навыками работы на современном оборудовании по определению качества молока, как сырья для производства молочных продуктов🥛🍦🧀

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО)

История ГТО – история каждого из нас 
Здоровый и физически крепкий человек принимает самое активное участие в развитии своей родины, и ГТОшники – не исключение!
Не случайно, слово «труд» зашито в названии нашего движения, потому что сегодня ведущий здоровый образ жизни работник – это самый ценный кадр! И мы с вами можем доказать это не только словом, но и делом! 

ВФСК Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО «Готов к труду и обороне» друзья, давайте на несколько минут окунемся в трудовую историю нашей страны

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО)

Эффективное плавание. Пронос руки.

Сейчас мы разберём подготовительную фазу. Изучим, каким должен быть пронос руки над водой и от чего он зависит.

Классический пронос — с высоким локтем. Достигается за счёт подвижных плечевых суставов и хорошего вращения корпуса. Улучшайте вращение корпуса — и ваш пронос тоже улучшится.

ОШИБКА НИЗКОГО ПРОНОСА

Классическая проблема — это низкий пронос. Вам трудно удерживать правильную высоту над водой. Движения из-за этого — неудобны, а рука во время проноса не расслабляется в локте.

В чём причина? Плохая осанка. Или недостаточная гибкость в плечах. Или неправильное вращение тела. Улучшайте всё комплексно: и осанку, и вращение.

ПРОНОС У ЭЛИТНЫХ ПЛОВЦОВ

«Когда я спрашиваю пловцов, что самое главное для хорошей техники плавания вольным стилем, — делится Пол Ньюсом, автор книги, — тогда многие отвечают: высокие локти! Но это не всегда так».

Для тех, кто плавает на открытой воде, или для пловцов с напряжёнными мышцами пронос, выполненный ровной рукой, — лучший выбор.

Стили проноса у элитных пловцов отличаются. Порой — существенно. У некоторых — техника классического высокого локтя, у других — углы, при которых рука в проносе более ровна. На открытой воде почти все выполняют пронос ровной рукой: это увеличивает расстояние между ней и волнообразной поверхностью воды в водоёме. А ещё помогает соблюдать дистанцию.

ВЫПРЯМИТЕ РУКУ!

Проведите несколько экспериментальных заплывов вольным стилем: выпрямляйте руку больше обычного. Просто поворачивайте локоть под разными углами и прислушивайтесь к ощущениям.

Если поначалу вы почувствуете лёгкий дискомфорт, — это нормально. Скоро вы заметите, насколько расслабленнее выполняется пронос.

Более ровная рука уменьшает скованность в грудном отделе позвоночника, уменьшает утомляемость плеч, улучшает скорость и качество заплыва на открытой воде… попробуйте. Это — совет, основанный на наблюдении за профессиональными триатлетами: все они выполняют пронос более ровной рукой.

И это даёт чудесный результат.

Пользуйтесь этими знаниями на практике, занимайтесь спортом и будьте здоровы!

Хочешь получить свой знак отличия ВФСК ГТО?

 Записаться на выполнение нормативов вы можете в нашем Центре тестирования

Телефон для справок: +7 (47231) 5-90-00

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО)

Тренируемся на ГТО тренажере гравитроне! 

Откройте для себя новый уровень физической подготовки с упражнениями на гравитроне с площадкой «Готов к труду и обороне». Этот многофункциональный тренажёр позволит вам «эффективно проработать трицепсы, спину и грудь.

Независимо от вашего уровня подготовки, гравитрон предлагает разнообразные упражнения для всех: подтягивания, отжимания – выбирайте то, что подходит именно вам.

Подробная видео-инструкция, как разнообразить свой тренировочный процесс, в нашем ролике 

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО)

Двукратный серебряный призёр чемпионата Европы, серебряный призёр чемпионата мира по тяжёлой атлетике, участник Олимпийских игр и Посол ВФСК Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО «Готов к труду и обороне» Артём Иванов приехал на Фестиваль ГТО в «Артек».

Встреча прошла при совместном участии Российского общества «Знание».

Именитый спортсмен рассказал детям о своём участии в Международных соревнованиях. Однако речь пошла не только об успехах и медалях. По словам тяжелоатлета дорога в спорт высоких достижений требует сильного характера. К примеру, говоря о Чемпионате мира 2011 года Артём вспомнил, как во время второго подхода серьёзно травмировал спину, но несмотря на боль справился с третьей попыткой и зафиксировал 186 килограммов!

Общаясь с детьми участник Олимпийских игр и Посол ГТО поблагодарил их за активное участие в беседе и пожелал никогда не падать духом, идти до конца и регулярно заниматься физической культурой и спортом!

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО)

Все знаки ГТО помогут при поступлении 
⠀
Вступивший в силу приказ Минобрнауки России может изменить подход к систематическим занятиям физической культурой среди учащихся общеобразовательных школ. Если раньше абитуриенты могли получить дополнительные баллы к ЕГЭ лишь при наличии золотого знака отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО «Готов к труду и обороне», то теперь бонусы дают серебряные и бронзовые.
⠀
Важно, чтобы эти знаки были выданы за выполнение нормативов для той возрастной группы, к которой абитуриент относится в год поступления.
⠀
Данная инициатива обсуждалась 24 марта 2021 года на встрече Министра спорта России Олега Матыцина с руководителями физкультурно-спортивных организаций и была поддержана.
⠀
За знак отличия комплекса «Готов к труду и обороне» ВУЗ теперь должен начислять не менее двух баллов.

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО)

Комиссар и один из военачальников Красной армии Михаил Фрунзе писал: «Нам нужно
покрепче внедрить в сознание всего населения нашего Союза представление о том, что
современные войны ведутся не одной армией, а всей страной в целом, что война потребует напряжения всех народных сил и средств, что война будет смертельной, войной не на жизнь, а на смерть, и что поэтому к ней нужна всесторонняя тщательная подготовка ещё в мирное время».