Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО)

Комплекс ГТО в 1972 году 
⠀
Изменения в комплекс ГТО вносились в 1940, 1946, 1955, 1959, 1965–66 годах. В 1972 году ЦК КПСС и Совет Министров СССР утвердили новый Всесоюзный физкультурный комплекс «Готов к труду и обороне СССР».
⠀
Новый ВФСК Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс ГТО «Готов к труду и обороне», вступивший в действие 1 марта 1972 года, стал важным этапом в реализации основных целей советской системы физического воспитания. Он обеспечивал гармоничное физическое развитие детей и молодежи, помогал сохранить здоровье и творческую активность людям зрелого и пожилого возраста, позволял выявить спортивные таланты.
⠀
Количество ступеней в комплексе увеличилось с трех до пяти, расширились возрастные рамки сдающих нормы ГТО. В комплекс были включены новые виды спорта, повысились требования к выполнению нормативов.
⠀
 I ступень комплекса «Смелые и ловкие» была предназначена для детей 10–11 и 12–13 лет. Цель ступени – сформировать у детей сознательное отношение к занятиям физкультурой, развить основные физические качества, выявить спортивные интересы.
⠀
 II ступень комплекса «Спортивная смена» была создана для подростков 14–15 лет. Направленность этой ступени – повышение физической подготовки и овладение прикладными двигательными навыками.
⠀
 III ступень комплекса «Сила и мужество» предназначалась для молодежи 16–18 лет. В рамках этой ступени ставилась задача обеспечить физическую подготовку юношей и девушек, необходимую для последующей трудовой деятельности и службы в Вооруженных Силах СССР.
⠀
 IV ступень комплекса «Физическое совершенство» была рассчитана на мужчин 19–28 и 29–39 лет и женщин 19–28 и 29–34 лет. На этой стадии решались задачи по подготовке населения к высокопроизводительному труду и выполнению долга по защите Родины.
⠀
 V ступень комплекса «Бодрость и здоровье» предназначалась для мужчин 40–49 и 50–60 лет и для женщин 35–44 и 44–55 лет. Эта ступень была призвана помочь сохранить физическую активность и крепкое здоровье в зрелом возрасте.
⠀
Следите за нашей лентой и узнайте больше из нашего спецпроекта «Физкульт-привет», проводимого совместно с Государственным музеем спорта.

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО)

Как укрепить здоровье в старшем возрасте благодаря ГТО? Почему в любом
возрасте необходимо выполнять нормативы ГТО?
Активный образ жизни полезен в любом возрасте. А после 50 лет просто
необходим. Часто в старшем возрасте люди страдают различными заболеваниями. В
основном это сердечно-сосудистые, диабет, гормональные нарушения. А занятия
физкультурой, а в частности подготовка к выполнению ГТО, уменьшает риск заболеваний
опорно-двигательного аппарата. Ходьба, бег, плавание, ходьба на лыжах – это огромная
поддержка сердечно-сосудистой и легочной системы. В момент тренировок очень активно
работают плечевые и тазобедренные суставы, также облегчается поступление кислорода в
ткани. Ваша мышечная сила и выносливость увеличиваются, улучшается гибкость и
подвижность суставов, уменьшаются проявления артрита.
Более того, выполнение нормативов ГТО будет прекрасным примером для молодого
поколения, вашим детям и внукам. В то время, когда молодежь не выпускает из рук
гаджеты, кто, как не старший в семье, должен сделать первый шаг и пойти на спортивную
площадку. Последователи этому однозначно найдутся!!!

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО)

ГТО Гигиена советского физкультурника 
⠀
Еще в 1925 году в постановлении ЦК РКП(б) было сказано, что «физическая культура не должна исчерпываться одними лишь физическими упражнениями, но должна задействовать и общественную, и личную гигиену труда и быта». Однако место для раздела «Личная и общественная гигиена» в ВФСК Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО «Готов к труду и обороне» нашлось лишь в 70-е годы.
⠀
В данном разделе рассматривались вопросы гигиенического характера, вопросы самоконтроля во время занятий физкультурой и спортом, меры профилактики заболеваний и умение оказать доврачебную помощь. К подготовке по этому курсу привлекались специалисты медкабинетов и здравпунктов, поликлиник, больниц, врачебно-физкультурных диспансеров, активисты санитарных дружин и общества Красного креста.
⠀
 Вот некоторые гигиенические рекомендации того времени из сборника «ГТО на марше» (1975 год):
⠀
 «Уход за кожей сводится в первую очередь к ежедневному мытью водой с мылом ног, рук, лица и 1–2 раза в неделю – всего тела. Мытье тела лучше проводить в дни занятий физической культурой».
«Голову следует мыть теплой водой с мылом в прохладное время года – 1 раз в неделю, в жаркое, когда кожа и волосы загрязняются быстрее, – 2–3 раза в неделю».
⠀
 А вот рекомендации по соблюдению режима питания и одежды:
⠀
 «Питаться надо четыре раза в день в одно и то же время через каждые 3,5–4 часа. Последний прием пищи следует не позднее, чем за 1–1,5 часа до сна. Заниматься интенсивными физическими упражнениями надо натощак и не сразу после еды – лучше через 1–1,5 часа после завтрака, 2-2,5 часа после обеда».
⠀
 «В жаркое время года – летом, поздней весной – лучше носить одежду светлых тонов, максимально открытую, которая бы не препятствовала теплоотдаче и благоприятному воздействию солнечных лучей. Одеждой из синтетических материалов лучше не пользоваться. Для занятий физической культурой и спортом нужна спортивная одежда, которую после каждого занятия необходимо стирать»
⠀
Следите за нашей лентой и узнайте больше из нашего спецпроекта «Физкульт-привет», проводимого совместно с Государственным музеем спорта.

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО)

От значка ГТО – к олимпийской медали
⠀
В Советском Союзе сдача норм ГТО, а тем более получение золотого значка, открывали дорогу в спорт высших достижений. Для многих знаменитых атлетов значок ВФСК Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО «Готов к труду и обороне» был первой ступенькой к олимпийским высотам. Достаточно вспомнить олимпийских чемпионов Владимира Куца и Бориса Шилкова, многократного чемпиона мира и Олимпийских игр Виктора Чукарина, братьев Знаменских.
⠀
Безусловно, от значка ГТО до олимпийской медали была дистанция огромного размера. Но для советских спортсменов она оказалась вполне преодолима. В 70-е годы атлеты СССР претендовали на первые места на многих международных соревнованиях, становились рекордсменами почти во всех видах спорта.
⠀
Наглядным примером всестороннего физического развития посредством комплекса ГТО была практика успешной подготовки советских космонавтов к полетам. Характерно, что складывалась она из обыкновенных «земных» упражнений, которые использовались в комплексе ГТО: гимнастики, ходьбы, бега и т. д. Все первые космонавты – Юрий Гагарин, Герман Титов, Андриян Николаев, Павел Попович – конечно же, сдавали нормы ГТО.
⠀
 Следите за нашей лентой и узнайте больше из нашего спецпроекта «Физкульт-привет», проводимого совместно с Государственным музеем спорта.

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО)

ГТО и Физкультура в СССР 

ГТО и Физкультура в СССР 
⠀
Важнейшей задачей в 60-е годы было внедрение физической культуры в повседневную жизнь советских людей. В постановлении ЦК КПСС и Совета Министров СССР «О мерах по дальнейшему развитию физической культуры и спорта» 1966 года говорилось:
⠀
«Советское физкультурное движение должно носить подлинно общенародный характер, базироваться на научно обоснованной системе физического воспитания, последовательно охватывающей все группы населения, начиная с детского возраста».
⠀
Была поставлена цель ликвидировать физкультурную «неграмотность», разумно организовать труд и отдых советских граждан и вовлечь как можно большее число людей в процесс выполнения норм ВФСК Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО «Готов к труду и обороне».
⠀
Следите за нашей лентой и узнайте больше из нашего спецпроекта «Физкульт-привет», проводимого совместно с Государственным музеем спорта.

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО)

Новости рубрики подтянись к движению!

6 фактов об агрессии в спорте

 Спорт, особенности вида спорта формируют техники, приемы конструктивных форм агрессивного поведения в целях достижения победы. Неконструктивные же формы в большей степени имеют свое проявление в ситуациях не достижения цели (проигрыш соревнования или отсутствие возможности достижения цели – ситуация фрустрации).

 Обследование спортсменов разных видов спорта, уровня спортивной квалификации и молодежи, не занимающейся спортом, не дают оснований для заключения о большей агрессивности спортсменов. Более того, различия по ряду показателей агрессивности свидетельствуют о более выраженных проявлениях конкретных форм агрессивности у неспортсменов: косвенная агрессия выше у тех, кто не занимается спортом; они превосходят спортсменов по показателю раздражительности. Главное различие в агрессивных тенденциях заключается в большей сформированности навыков произвольной регуляции агрессивных форм поведения у спортсменов как приемов мобилизации на спортивную борьбу и большей выраженности импульсивных форм у молодых людей, не занимающихся спортом, как приемов самосохранения.

 Сопоставление данных по группам спортсменов разных видов спорта (дзюдо, айкидо, легкая атлетика, лыжные гонки) позволяет констатировать, что по показателям агрессивности статистически значимых различий между представителями разных видов спорта не установлено. Что касается конкретных проявлений, то у представителей вида спорта с поощряемой агрессией (дзюдо, самбо) больше физическая агрессия, а косвенная меньше, чем у остальных групп спортсменов. Уточним, это касается ситуаций спорта.

 Обследование спортсменов в разных ситуациях позволяет говорить об особенностях проявлений агрессии в зависимости от вида спорта. В этом плане наиболее показательно соотношение данных в ситуации покоя и на тренировке. Так, у спортсменов айкидо и циклических видов агрессия больше выражена на тренировках – необходимость в мобилизации функциональных возможностей, у самбистов и дзюдоистов этого нет – необходимо концентрироваться на поведении соперника.

 Уровень спортивной квалификации в реализации агрессивности спортсменов выражается в ситуативных проявлениях агрессии. В целом профили показателей агрессии в разных ситуациях по группам спортсменов разной квалификации в рамках одного вида спорта достаточно однотипны, что свидетельствует об общих закономерностях. В ситуации покоя у мастеров спорта, мужчин и женщин, показатели агрессии (ситуативная диспозиция) равны или ниже показателей агрессивности (личностная диспозиция), а у разрядников, мужчин и женщин, равны или выше значений агрессивности. Этот факт объясняется лучшей сформированностью навыков расслабления и мобилизации у более квалифицированных спортсменов. Уровень спортивной квалификации проявляется в большей гибкости (управляемости) рациональной, конструктивной агрессии. Можно предположить, что наличие конструктивных форм агрессивного поведения как бы «смягчает критерии запуска» импульсивных, неконструктивных форм агрессии.

 Существенное влияние на проявление агрессии оказывает самооценка личных качеств. Связи показателей самооценки личных качеств с показателями агрессивности имеют достаточно разветвленный характер, что свидетельствует о функциональной связи явления агрессии и того, как оценивают себя спортсмены. Самооценка удовлетворенности достигнутыми результатами свидетельствует о сформированности стереотипов агрессивного поведения. Чем выше самооценка по этому показателю, тем сильнее выражены активные формы агрессивности (физическая и вербальная) и, наоборот, тем менее выражены скрытые формы агрессивности (косвенная агрессия, негативизм, подозрительность, чувства недовольства и обиды). Самооценка уверенности в себе оказывается весьма значимой в ситуативных проявлениях агрессии. Чем увереннее в себе спортсмен, тем интенсивнее проявляется спонтанная, рефлексивная агрессия (ситуация фрустрации), тем меньше проявляется агрессия в ситуациях целенаправленной деятельности (ситуация напряженной тренировки).

В психологии спорта давно установлено, что занятия спортом формируют такие личностные качества, как уверенность в своих силах, эмоциональная устойчивость, решительность, самоконтроль. По нашим данным, уверенность, удовлетворенность (соответственно спортивным результатом, личными качествами) отрицательно коррелируют с импульсивными, неконструктивными формами агрессии. На основании этого можно заключить, что не уверенный, не удовлетворенный своими качествами человек использует импульсивные формы агрессии как защиту, компенсацию своей нерешительности в ситуациях персональной ответственности.

Пользуйтесь этими знаниями на практике, занимайтесь спортом и будьте здоровы!

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО)

Новости рубрики ГТО «подтянись к движению!»

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами выполняется в соответствующем секторе для прыжков. Место отталкивания должно обеспечивать хорошее сцепление с обувью.
Участник принимает исходное положение: ноги на ширине плеч, ступни параллельно, носки ног перед линией отталкивания. Одновременным толчком двух ног выполняется прыжок вперед.
Измерение производится по перпендикулярной прямой от места отталкивания до ближайшего следа, оставленного любой частью тела участника.
Участнику предоставляется три попытки. В зачет идет лучший результат.
Участник имеет право:
— при подготовке и выполнении прыжка производить маховые движения руками;
— использовать все время (1 минуту), отведенное на подготовку и выполнение прыжка.
 
Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:
— заступ за линию отталкивания или касание ее;
— отталкивание с предварительного подскока;
— поочередное отталкивание ногами;
— использование каких-либо отягощений, выбрасываемых во время прыжка;
— уход с места приземления назад по направлению прыжка.

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО)

5 интересных фактов из истории ГТО

Первый значок ГТО «Готов к труду и обороне» в СССР был изготовлен из сплава меди и латуни, а в качестве покрытия использовались горячие эмали. Дальше знаки стали делать из алюминия, а в качестве покрытия использовать холодные эмали. В это же время их начали выпускать массово.
⠀
Примечательно, что первый проект значка был разработан не каким-то ведущим конструктором или дизайнером, а простым 15-летним школьником, Владимиром Токтаровым. Идею же, воплотил в жизнь популярный художник Михаил Ягужинский.
⠀
Самый первый знак ГТО первой ступени получил Яков Мельников, неоднократный чемпион по конькобежному спорту. Всего в 1931 году наградили 24 тысячи участников со всей страны.
⠀
К началу Великой Отечественной войны подготовка, в рамках ГТО, была пройдена преобладающим большинством военнослужащих авиации и сухопутных войск. Многие герои ВОВ имели значок отличия ГТО в СССР.
⠀
История комплекса ГТО насчитывает множество изменений нормативной части, которые начались еще с конца 30-х годов, когда ГТО был на пике популярности, а потому возникла необходимость в улучшении его содержания.